Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blæksprutte

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, kogt eller dampet

158
kalorierkcal pr. 100 g
Protein32 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt1,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 158 kcal —
  • Protein 32 g 65%
  • Kulhydrat 1,6 g 1%
  • Fedt 1,4 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 744 mg 32%
  • Kolesterol 224 mg 75%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 203 µg 23%
  • C-vitamin 8,5 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 1,7 mg 133%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 5,4 µg 225%

Mineraler

  • Calcium 180 mg 14%
  • Jern 10,8 mg 60%
  • Magnesium 60 mg 14%
  • Fosfor 580 mg 46%
  • Kalium 637 mg 14%
  • Zink 3,5 mg 31%
  • Kobber 1 mg 111%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 89,6 µg 163%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15833 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7916 g0,8 g0,7 g
150 g150 g23749 g2,5 g2,1 g
200 g200 g31665 g3,3 g2,8 g
250 g250 g39581 g4,1 g3,5 g

Spørgsmål om Blæksprutte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blæksprutte?

100 g Blæksprutte indeholder 158 kcal, 33 g protein, 1,6 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blæksprutte?

50 g Blæksprutte indeholder 79 kcal, 16 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blæksprutte?

150 g Blæksprutte indeholder 237 kcal, 49 g protein, 2,5 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blæksprutte?

200 g Blæksprutte indeholder 316 kcal, 65 g protein, 3,3 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blæksprutte?

250 g Blæksprutte indeholder 395 kcal, 81 g protein, 4,1 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3175 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet