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유럽밤
칼로리 및 영양 정보
생것, 껍질 안 깐
213
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.4 g
탄수화물37 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 213 kcal —
- 단백질 2.4 g 5%
- 탄수화물 37 g 14%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 8.1 g 29%
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 43 mg 48%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 62 µg 16%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 93 mg 7%
- 칼륨 518 mg 11%
- 아연 0.52 mg 5%
- 구리 0.45 mg 50%
- 망간 0.95 mg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2.4 g | 37 g | 2.3 g |
| 1회 제공량 | 145 g | 309 | 3.5 g | 54 g | 3.3 g |
| 2회 제공량 | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6.6 g |
| ½회 제공량 | 72.5 g | 154 | 1.8 g | 27 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9.8 g |
| 4회 제공량 | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.2 g | 19 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3.6 g | 56 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4.8 g | 75 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6.1 g | 94 g | 5.7 g |
유럽밤 관련 질문
유럽밤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 100 g에는 213 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 37 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
유럽밤 1회 제공량 (145 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 1회 제공량 (145 g)에는 309 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 54 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
유럽밤 2회 제공량 (290 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 2회 제공량 (290 g)에는 618 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 109 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
유럽밤 ½회 제공량 (72.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 ½회 제공량 (72.5 g)에는 154 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 27 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
유럽밤 3회 제공량 (435 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 3회 제공량 (435 g)에는 927 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 163 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
유럽밤 4회 제공량 (580 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 4회 제공량 (580 g)에는 1235 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 217 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
유럽밤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 50 g에는 107 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 19 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
유럽밤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 150 g에는 320 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 56 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170574 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
