식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
유럽밤
칼로리 및 영양 정보
구운
245
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.2 g
탄수화물48 g
지방2.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 245 kcal —
- 단백질 3.2 g 6%
- 탄수화물 48 g 17%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 5.1 g 18%
- 당류 11 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 26 mg 29%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 비타민 K 7.8 µg 7%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 13%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 70 µg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 1.5 mg 0%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 0.91 mg 5%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 107 mg 9%
- 칼륨 592 mg 13%
- 아연 0.57 mg 5%
- 구리 0.51 mg 56%
- 망간 1.2 mg 51%
- 셀레늄 1.2 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3.2 g | 48 g | 2.2 g |
| 1회 제공량 | 143 g | 350 | 4.5 g | 68 g | 3.1 g |
| 2회 제공량 | 286 g | 701 | 9.1 g | 137 g | 6.3 g |
| ½회 제공량 | 71.5 g | 175 | 2.3 g | 34 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9.4 g |
| 4회 제공량 | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.6 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.8 g | 72 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6.3 g | 96 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7.9 g | 120 g | 5.5 g |
유럽밤 관련 질문
유럽밤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 100 g에는 245 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 48 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
유럽밤 1회 제공량 (143 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 1회 제공량 (143 g)에는 350 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 68 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
유럽밤 2회 제공량 (286 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 2회 제공량 (286 g)에는 701 kcal, 단백질 9.1 g, 탄수화물 137 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
유럽밤 ½회 제공량 (71.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 ½회 제공량 (71.5 g)에는 175 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 34 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
유럽밤 3회 제공량 (429 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 3회 제공량 (429 g)에는 1051 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 205 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
유럽밤 4회 제공량 (572 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 4회 제공량 (572 g)에는 1401 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 274 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
유럽밤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 50 g에는 123 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 24 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
유럽밤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 150 g에는 368 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 72 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170190 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
