식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
유럽밤
칼로리 및 영양 정보
건조, 껍질 안 깐
374
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.4 g
탄수화물66 g
지방4.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 374 kcal —
- 단백질 6.4 g 13%
- 탄수화물 66 g 24%
- 지방 4.5 g 6%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 12 g 42%
- 나트륨 37 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 15 mg 17%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.3 mg 25%
- 리보플라빈(B2) 0.36 mg 28%
- 나이아신(B3) 0.85 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.66 mg 39%
- 엽산(B9) 109 µg 27%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 67 mg 5%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 74 mg 18%
- 인 175 mg 14%
- 칼륨 986 mg 21%
- 아연 0.35 mg 3%
- 구리 0.65 mg 72%
- 망간 1.3 mg 57%
- 셀레늄 1.8 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 66 g | 4.5 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 106 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 212 | 3.6 g | 37 g | 2.5 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 53 | 0.9 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 318 | 5.4 g | 56 g | 3.8 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 424 | 7.2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
유럽밤 관련 질문
유럽밤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 100 g에는 374 kcal, 단백질 6.4 g, 탄수화물 66 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
유럽밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 106 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 19 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
유럽밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 212 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 37 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
유럽밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 53 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 9.3 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
유럽밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 318 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 56 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
유럽밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 424 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 74 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
유럽밤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 50 g에는 187 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 33 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
유럽밤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 150 g에는 561 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 98 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170576 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
