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유럽밤
칼로리 및 영양 정보
건조, 껍질 깐
369
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5 g
탄수화물78 g
지방3.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 369 kcal —
- 단백질 5 g 10%
- 탄수화물 78 g 29%
- 지방 3.9 g 5%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 나트륨 37 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 15.1 mg 17%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.35 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.85 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.67 mg 39%
- 엽산(B9) 110 µg 28%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 64 mg 5%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 74 mg 18%
- 인 137 mg 11%
- 칼륨 991 mg 21%
- 아연 0.35 mg 3%
- 구리 0.65 mg 73%
- 망간 1.2 mg 51%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3.9 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 105 | 1.4 g | 22 g | 1.1 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 209 | 2.8 g | 45 g | 2.2 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 52 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 314 | 4.3 g | 67 g | 3.3 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 418 | 5.7 g | 89 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7.5 g | 118 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9.8 g |
유럽밤 관련 질문
유럽밤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 100 g에는 369 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 78 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
유럽밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 105 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 22 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
유럽밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 209 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 45 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
유럽밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 52 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 11 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
유럽밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 314 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 67 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
유럽밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 418 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 89 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
유럽밤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 50 g에는 185 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 39 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
유럽밤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽밤 150 g에는 554 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 118 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170167 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
