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완두콩 쪼갠 것
칼로리 및 영양 정보
익은 씨앗, 조리됨, 삶은 것, 소금 없음
118
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.3 g
탄수화물13 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 118 kcal —
- 단백질 8.3 g 17%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 8.3 g 30%
- 당류 2.9 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.4 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.03 mg 0%
- 비타민 K 5 µg 4%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.89 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.6 mg 12%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 65 µg 16%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 32.8 mg 6%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 99 mg 8%
- 칼륨 362 mg 8%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.4 mg 17%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1.5 g |
| ½회 제공량 | 98 g | 116 | 8.2 g | 13 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2.3 g |
| 4회 제공량 | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
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완두콩 쪼갠 것 관련 질문
완두콩 쪼갠 것 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 172429 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
