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완두콩 쪼갠 것
칼로리 및 영양 정보
건조, 생것
328
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물58 g
지방2.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 328 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 58 g 21%
- 지방 2.4 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 6.3 g 23%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 38 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 24 µg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 티아민(B1) 0.7 mg 58%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 3.2 mg 20%
- 판토텐산(B5) 2 mg 40%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 33 mg 3%
- 철 5.4 mg 30%
- 마그네슘 130 mg 31%
- 인 270 mg 22%
- 칼륨 910 mg 19%
- 아연 3.8 mg 35%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 1.4 mg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
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출처: CoFID (UK) 13-141 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
