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와일드 라이스
칼로리 및 영양 정보
소금을 넣지 않은 물에 삶은
145
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.3 g
탄수화물32 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 5.3 g 11%
- 탄수화물 32 g 12%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.5 g 9%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 4 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 비오틴(B7) 0.6 µg 2%
- 엽산(B9) 24 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 0.54 mg 3%
- 마그네슘 43 mg 10%
- 인 141 mg 11%
- 칼륨 102 mg 2%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.24 mg 27%
- 망간 0.46 mg 20%
- 셀레늄 1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5.3 g | 32 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 8 g | 48 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 11 g | 63 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 79 g | 1.5 g |
와일드 라이스 관련 질문
와일드 라이스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
와일드 라이스 100 g에는 145 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 32 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
와일드 라이스 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
와일드 라이스 50 g에는 73 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
와일드 라이스 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
와일드 라이스 150 g에는 218 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 48 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
와일드 라이스 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
와일드 라이스 200 g에는 290 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 63 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
와일드 라이스 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
와일드 라이스 250 g에는 363 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 79 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 11-873 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
