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우둔살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 구움
155
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방3.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 155 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.9 g 5%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 8.7 mg 55%
- 판토텐산(B5) 0.46 mg 9%
- 비타민 B6 0.84 mg 49%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2.4 µg 99%
- 콜린 83.4 mg 15%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 288 mg 23%
- 칼륨 414 mg 9%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 29.3 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 132 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 264 | 51 g | 0 g | 6.6 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 395 | 76 g | 0 g | 9.9 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 527 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 60 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 75 g | 0 g | 9.8 g |
우둔살 스테이크 관련 질문
우둔살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 100 g에는 155 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 132 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 264 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 66 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 395 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 527 kcal, 단백질 102 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 50 g에는 78 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 150 g에는 233 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171772 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
