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우둔살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 셀렉트 등급, 조리됨, 구움
154
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 154 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4 g 5%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 81 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 8.5 mg 53%
- 판토텐산(B5) 0.48 mg 10%
- 비타민 B6 0.82 mg 48%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2.7 µg 111%
- 콜린 82.3 mg 15%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 287 mg 23%
- 칼륨 402 mg 9%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 28.7 µg 52%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
우둔살 스테이크 관련 질문
우둔살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 100 g에는 154 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 131 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 262 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 65 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 393 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 524 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 50 g에는 77 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 150 g에는 231 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173995 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
