식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기만, 지방 0인치 손질, 초이스, 생것
124
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방3.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.4 g 4%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.65 mg 38%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
- 콜린 64.7 mg 12%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 22.8 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7.6 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 420 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 560 | 106 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 58 g | 0 g | 8.5 g |
우둔 스테이크 관련 질문
우둔 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔 스테이크 100 g에는 124 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
우둔 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 140 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
우둔 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 280 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
우둔 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 70 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
우둔 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 420 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
우둔 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 560 kcal, 단백질 106 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
우둔 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔 스테이크 50 g에는 62 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
우둔 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔 스테이크 150 g에는 186 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171763 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
