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땅콩
칼로리 및 영양 정보
모든 종류, 건조 로스팅, 소금 포함
587
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물13 g
지방50 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 587 kcal —
- 단백질 24 g 49%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 50 g 64%
- 포화지방 7.7 g 39%
- 식이섬유 8.4 g 30%
- 당류 4.9 g —
- 나트륨 410 mg 18%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 4.9 mg 33%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 14.4 mg 90%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.47 mg 27%
- 엽산(B9) 97 µg 24%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 64.6 mg 12%
미네랄
- 칼슘 58 mg 4%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 178 mg 42%
- 인 363 mg 29%
- 칼륨 634 mg 13%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.43 mg 48%
- 망간 1.8 mg 78%
- 셀레늄 9.3 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 166 | 6.9 g | 3.6 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 333 | 14 g | 7.3 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 83 | 3.5 g | 1.8 g | 7 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 499 | 21 g | 11 g | 42 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 666 | 28 g | 15 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
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출처: USDA FoodData Central 174262 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
