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Torsk, tusk, raw
칼로리 및 영양 정보
79
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 79 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 118 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 3 mg 19%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 1 µg 42%
- 콜린 65.2 mg 12%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 0.7 mg 4%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 294 mg 6%
- 아연 0.4 mg 4%
- 셀레늄 38 µg 69%
- 요오드 67 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 29 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 38 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 197 | 48 g | 0 g | 0.8 g |
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출처: Frida (Denmark) 570 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
