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통조림 고구마
칼로리 및 영양 정보
통조림, 진공 포장
91
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물19 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 91 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 5 g —
- 나트륨 53 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 399 µg 44%
- 비타민 C 26.4 mg 29%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 2.2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.74 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13 mg 2%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 0.89 mg 5%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 49 mg 4%
- 칼륨 312 mg 7%
- 아연 0.18 mg 2%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.46 mg 20%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.7 g | 19 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 255 g | 232 | 4.2 g | 49 g | 0.5 g |
| 2회 제공량 | 510 g | 464 | 8.4 g | 99 g | 1 g |
| ½회 제공량 | 127.5 g | 116 | 2.1 g | 25 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 765 g | 696 | 13 g | 148 g | 1.5 g |
| 4회 제공량 | 1020 g | 928 | 17 g | 197 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.8 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2.5 g | 29 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 3.3 g | 39 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 4.1 g | 48 g | 0.5 g |
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통조림 고구마 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 168485 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
