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통조림 고구마
칼로리 및 영양 정보
통조림, 시럽 팩, 고형물 및 액체
89
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1 g
탄수화물18 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 89 kcal —
- 단백질 1 g 2%
- 탄수화물 18 g 7%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.5 g 9%
- 당류 15 g —
- 나트륨 29 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 377 µg 42%
- 비타민 C 10.5 mg 12%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.46 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 12.2 mg 2%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 27 mg 2%
- 칼륨 185 mg 4%
- 아연 0.19 mg 2%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.51 mg 22%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1 g | 18 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 228 g | 203 | 2.2 g | 42 g | 0.5 g |
| 2회 제공량 | 456 g | 406 | 4.5 g | 84 g | 0.9 g |
| ½회 제공량 | 114 g | 101 | 1.1 g | 21 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 684 g | 609 | 6.7 g | 126 g | 1.4 g |
| 4회 제공량 | 912 g | 812 | 8.9 g | 168 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 1.5 g | 28 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 2 g | 37 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 2.5 g | 46 g | 0.5 g |
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통조림 고구마 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 170083 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
