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티본 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기 및 지방 분리 가능, 지방 0인치 손질, USDA 셀렉트, 조리됨, 브로일됨
230
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 230 kcal —
- 단백질 24 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 5.5 g 28%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 59 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 2.2 µg 92%
- 콜린 92.9 mg 17%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 305 mg 6%
- 아연 4.7 mg 43%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 10.8 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
티본 스테이크 관련 질문
티본 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 100 g에는 230 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 196 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 391 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 98 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 587 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 782 kcal, 단백질 83 g, 탄수화물 0 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 50 g에는 115 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 150 g에는 345 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169466 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
