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티본 스테이크
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정제, 모든 등급, 생것
223
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 223 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 6.5 g 32%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 40 mg 2%
- 콜레스테롤 62 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 14%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 32%
- 비타민 B6 0.57 mg 34%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
- 콜린 52 mg 9%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 10 mg 2%
- 인 177 mg 14%
- 칼륨 232 mg 5%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 20 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 252 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 504 | 45 g | 0 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.6 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 756 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1008 | 91 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50 g | 0 g | 38 g |
티본 스테이크 관련 질문
티본 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 100 g에는 223 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 252 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 504 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 126 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 756 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 1008 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 0 g, 지방 69 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 50 g에는 112 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 150 g에는 335 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172118 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
