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티본 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 있음, 살코기만, 1/8인치 지방 손질, 모든 등급, 조리됨, 그릴됨
212
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 212 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67 mg 3%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 20%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.76 mg 45%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 2 µg 82%
- 콜린 63.2 mg 11%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 219 mg 18%
- 칼륨 290 mg 6%
- 아연 4.6 mg 42%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 29.3 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
티본 스테이크 관련 질문
티본 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 100 g에는 212 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 180 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 360 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 90 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 541 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 721 kcal, 단백질 95 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 50 g에는 106 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 150 g에는 318 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168643 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
