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티본 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 있음, 살코기만, 지방 1/8인치 정형, 모든 등급, 생것
153
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방6.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 153 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.5 g 8%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 42 mg 2%
- 콜레스테롤 59 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.64 mg 38%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
- 콜린 56.1 mg 10%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 267 mg 6%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 22.8 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
티본 스테이크 관련 질문
티본 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 100 g에는 153 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 173 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 346 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 86 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 519 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 692 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 50 g에는 77 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 150 g에는 230 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168642 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
