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티본 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 있음, 살코기만, 지방 1/8인치 정형, 초이스, 조리됨, 구움
217
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 217 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.6 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 81 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.76 mg 45%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
- 콜린 66.1 mg 12%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 4.7 mg 43%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 30.4 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
티본 스테이크 관련 질문
티본 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 100 g에는 217 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 184 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 369 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 92 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 553 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 738 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 50 g에는 109 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
티본 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본 스테이크 150 g에는 326 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168620 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
