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순무와 잎
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.5 g
탄수화물1 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 2.5 g 5%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 나트륨 18 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 305 µg 34%
- 비타민 C 25.8 mg 29%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.39 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.12 mg 2%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 41 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 114 mg 9%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 24 mg 2%
- 칼륨 82 mg 2%
- 아연 0.16 mg 1%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.22 mg 10%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.5 g | 1 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 95 g | 20 | 2.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 190 g | 40 | 4.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 47.5 g | 10 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 285 g | 60 | 7 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 4회 제공량 | 380 g | 80 | 9.3 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.2 g | 2.5 g | 0.5 g |
순무와 잎 관련 질문
순무와 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 100 g에는 21 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 1회 제공량 (95 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 1회 제공량 (95 g)에는 20 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 2회 제공량 (190 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 2회 제공량 (190 g)에는 40 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 ½회 제공량 (47.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 ½회 제공량 (47.5 g)에는 10 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 3회 제공량 (285 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 3회 제공량 (285 g)에는 60 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 4회 제공량 (380 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 4회 제공량 (380 g)에는 80 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 50 g에는 11 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 150 g에는 32 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170470 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
