식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
순무와 잎
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리됨, 삶음, 물기 제거, 소금 없음
35
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3 g
탄수화물1.8 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 35 kcal —
- 단백질 3 g 6%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.1 g 11%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 19 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 431 µg 48%
- 비타민 C 18.2 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.1 mg 14%
- 비타민 K 415 µg 346%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.49 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.08 mg 2%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 33 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 2.1 mg 0%
미네랄
- 칼슘 128 mg 10%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 32 mg 3%
- 칼륨 216 mg 5%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.4 mg 17%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 163 g | 57 | 4.9 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 2회 제공량 | 326 g | 114 | 9.7 g | 5.7 g | 1.2 g |
| ½회 제공량 | 81.5 g | 29 | 2.4 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 489 g | 171 | 15 g | 8.6 g | 1.9 g |
| 4회 제공량 | 652 g | 228 | 20 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4.5 g | 2.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7.5 g | 4.4 g | 1 g |
비슷한 식품
순무와 잎 관련 질문
순무와 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 100 g에는 35 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 1회 제공량 (163 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 1회 제공량 (163 g)에는 57 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 2회 제공량 (326 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 2회 제공량 (326 g)에는 114 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 5.7 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 ½회 제공량 (81.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 ½회 제공량 (81.5 g)에는 29 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 3회 제공량 (489 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 3회 제공량 (489 g)에는 171 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 8.6 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 4회 제공량 (652 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 4회 제공량 (652 g)에는 228 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 11 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 50 g에는 18 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
순무와 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
순무와 잎 150 g에는 53 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170062 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
