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순두부

칼로리 및 영양 정보

vitasoy usa azumaya

43
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.8 g
탄수화물0.4 g
지방2.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 43 kcal —
  • 단백질 4.8 g 10%
  • 탄수화물 0.4 g 0%
  • 지방 2.4 g 3%
  • 포화지방 0.3 g 2%
  • 식이섬유 0.2 g 1%
  • 당류 0.2 g —
  • 나트륨 2 mg 0%
  • 콜레스테롤 0 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

미네랄

  • 칼슘 66 mg 5%
  • 철 0.8 mg 4%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g434.8 g0.4 g2.4 g
1회 제공량91 g394.4 g0.3 g2.2 g
2회 제공량182 g788.8 g0.7 g4.4 g
½회 제공량45.5 g202.2 g0.2 g1.1 g
3회 제공량273 g11713 g1 g6.6 g
4회 제공량364 g15718 g1.4 g8.7 g
50 g50 g222.4 g0.2 g1.2 g
150 g150 g657.2 g0.6 g3.6 g
200 g200 g869.6 g0.8 g4.8 g
250 g250 g10812 g1 g6 g

순두부 관련 질문

순두부찌개에 순두부는 언제 넣어야 해요?

국물과 양념이 끓고 재료가 익은 뒤 순두부를 큼직하게 떠 넣어요. 다시 끓어오르면 2~3분 더 끓이고, 너무 오래 저으면 쉽게 부서지니 숟가락으로 살살 나눠 주세요.

순두부를 달걀과 함께 어떻게 먹으면 맛있어요?

순두부를 뚝배기에 담아 데운 뒤 달걀을 깨 넣고 뚜껑을 덮어 흰자가 익을 때까지 익혀요. 간장 양념이나 김치를 곁들이면 간단한 한 끼가 돼요.

개봉한 순두부는 어떻게 보관해요?

남은 순두부는 깨끗한 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 물에 잠기게 보관한다면 물을 매일 갈아 주세요. 가능한 한 이틀 안에 먹고, 시큼한 냄새가 나거나 표면이 미끈거리면 버려요.

순두부는 얼려도 되나요?

얼리면 물기가 빠져 구멍이 생기고 몽글몽글한 식감이 사라져요. 순두부찌개나 부드러운 무침에 쓸 순두부라면 냉동보다 냉장 보관이 나아요.

순두부와 연두부는 어떻게 달라요?

둘 다 부드럽지만 순두부는 몽글몽글하게 뭉쳐 있어 찌개에 넣기 좋고, 연두부는 비교적 매끈하고 모양이 잡혀 있어요. 연두부는 숟가락으로 떠서 양념장을 얹어 먹기 편해요.

순두부는 어떤 음식과 잘 어울려요?

김치와 돼지고기를 넣은 순두부찌개가 대표적이고, 순두부에 간장·참기름·쪽파를 얹으면 간단한 반찬이 돼요. 뜨거운 밥에 곁들이거나, 양념을 얹어 차갑게 먹어도 잘 어울려요.

순두부를 고를 때 무엇을 살펴봐야 해요?

포장이 부풀거나 새지 않았는지, 소비기한이 남아 있는지 살펴보세요. 순두부는 몽글한 덩어리와 수분이 고루 들어 있는 제품이므로, 포장 안에 물이 조금 보이는 것은 자연스러워요.

출처: USDA FoodData Central 173786 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외