영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 43 kcal —
- 단백질 4.8 g 10%
- 탄수화물 0.4 g 0%
- 지방 2.4 g 3%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0.2 g 1%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치미네랄
- 칼슘 66 mg 5%
- 철 0.8 mg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4.8 g | 0.4 g | 2.4 g |
| 1회 제공량 | 91 g | 39 | 4.4 g | 0.3 g | 2.2 g |
| 2회 제공량 | 182 g | 78 | 8.8 g | 0.7 g | 4.4 g |
| ½회 제공량 | 45.5 g | 20 | 2.2 g | 0.2 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 273 g | 117 | 13 g | 1 g | 6.6 g |
| 4회 제공량 | 364 g | 157 | 18 g | 1.4 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.4 g | 0.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 7.2 g | 0.6 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 9.6 g | 0.8 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 12 g | 1 g | 6 g |
비슷한 식품
순두부 관련 질문
순두부찌개에 순두부는 언제 넣어야 해요?
국물과 양념이 끓고 재료가 익은 뒤 순두부를 큼직하게 떠 넣어요. 다시 끓어오르면 2~3분 더 끓이고, 너무 오래 저으면 쉽게 부서지니 숟가락으로 살살 나눠 주세요.
순두부를 달걀과 함께 어떻게 먹으면 맛있어요?
순두부를 뚝배기에 담아 데운 뒤 달걀을 깨 넣고 뚜껑을 덮어 흰자가 익을 때까지 익혀요. 간장 양념이나 김치를 곁들이면 간단한 한 끼가 돼요.
개봉한 순두부는 어떻게 보관해요?
남은 순두부는 깨끗한 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 물에 잠기게 보관한다면 물을 매일 갈아 주세요. 가능한 한 이틀 안에 먹고, 시큼한 냄새가 나거나 표면이 미끈거리면 버려요.
순두부는 얼려도 되나요?
얼리면 물기가 빠져 구멍이 생기고 몽글몽글한 식감이 사라져요. 순두부찌개나 부드러운 무침에 쓸 순두부라면 냉동보다 냉장 보관이 나아요.
순두부와 연두부는 어떻게 달라요?
둘 다 부드럽지만 순두부는 몽글몽글하게 뭉쳐 있어 찌개에 넣기 좋고, 연두부는 비교적 매끈하고 모양이 잡혀 있어요. 연두부는 숟가락으로 떠서 양념장을 얹어 먹기 편해요.
순두부는 어떤 음식과 잘 어울려요?
김치와 돼지고기를 넣은 순두부찌개가 대표적이고, 순두부에 간장·참기름·쪽파를 얹으면 간단한 반찬이 돼요. 뜨거운 밥에 곁들이거나, 양념을 얹어 차갑게 먹어도 잘 어울려요.
순두부를 고를 때 무엇을 살펴봐야 해요?
포장이 부풀거나 새지 않았는지, 소비기한이 남아 있는지 살펴보세요. 순두부는 몽글한 덩어리와 수분이 고루 들어 있는 제품이므로, 포장 안에 물이 조금 보이는 것은 자연스러워요.
출처: USDA FoodData Central 173786 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외