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송아지 갈비
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기만, 조리됨, 브레이즈됨
218
칼로리kcal 기준 100 g
단백질34 g
탄수화물0 g
지방7.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 218 kcal —
- 단백질 34 g 69%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.8 g 10%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 99 mg 4%
- 콜레스테롤 144 mg 48%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 비타민 K 7 µg 6%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 7.9 mg 49%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 23%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 1.5 µg 64%
- 콜린 134 mg 24%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 218 mg 17%
- 칼륨 318 mg 7%
- 아연 6 mg 54%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 14.6 µg 27%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 185 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 371 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 556 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 741 | 117 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
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출처: USDA FoodData Central 173829 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
