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소고기 우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 모든 등급, 생것
192
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 192 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4.5 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 73 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.6 mg 12%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.5 µg 62%
- 콜린 86.4 mg 16%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 199 mg 16%
- 칼륨 327 mg 7%
- 아연 3.8 mg 35%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 24.8 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
소고기 우둔 스테이크 관련 질문
소고기 우둔 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 100 g에는 192 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 217 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 434 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 108 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 651 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 868 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 50 g에는 96 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 150 g에는 288 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169519 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
