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소고기 우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈됨
247
칼로리kcal 기준 100 g
단백질33 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 247 kcal —
- 단백질 33 g 66%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4.5 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43 mg 2%
- 콜레스테롤 100 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.48 mg 3%
- 비타민 K 1.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.8 µg 76%
- 콜린 125 mg 23%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 266 mg 6%
- 아연 5.5 mg 50%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 33.5 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
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출처: USDA FoodData Central 169520 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
