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소고기 바텀 라운드 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 214 kcal —
- 단백질 34 g 68%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.7 g 10%
- 포화지방 2.7 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 44 mg 2%
- 콜레스테롤 93 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.45 mg 3%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.67 mg 13%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.9 µg 78%
- 콜린 130 mg 24%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 278 mg 6%
- 아연 5.8 mg 53%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 38.3 µg 70%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
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출처: USDA FoodData Central 170628 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
