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소고기 바텀 라운드 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 살코기만, 지방 0인치 손질, 셀렉트, 조리됨, 브레이즈됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 35 g 70%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 46 mg 2%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 6 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
- 콜린 133 mg 24%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 289 mg 6%
- 아연 6 mg 54%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 43.3 µg 79%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
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출처: USDA FoodData Central 170226 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
