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소고기 탑사이드
칼로리 및 영양 정보
날것, 살코기와 지방
198
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 198 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 5.4 g 27%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.59 mg 12%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 비오틴(B7) 1 µg 3%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 190 mg 15%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 7 µg 13%
- 요오드 9 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 0 g | 32 g |
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출처: CoFID (UK) 18-085 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
