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소고기 립아이 캡 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기만 해당, 지방 0인치로 손질됨, 초이스, 조리됨, 굽기
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 259 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 6 g 30%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 86 mg 4%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 3 µg 126%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 3.1 mg 17%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 219 mg 18%
- 칼륨 349 mg 7%
- 아연 9.7 mg 88%
- 구리 0.15 mg 17%
- 셀레늄 32 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 24 g | 1.8 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 220 | 21 g | 1.5 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 440 | 41 g | 3.1 g | 29 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 110 | 10 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 660 | 62 g | 4.6 g | 44 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 881 | 82 g | 6.2 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 0.9 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 36 g | 2.7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 49 g | 3.6 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 61 g | 4.5 g | 43 g |
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출처: USDA FoodData Central 173055 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
