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소고기 간 스테이크
칼로리 및 영양 정보
지방 15%, 생것
215
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0.5 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 215 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0.5 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 6.9 g 34%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 41.7 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 171 mg 14%
- 칼륨 295 mg 6%
- 아연 4.8 mg 44%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 6.8 µg 12%
- 요오드 3.9 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0.9 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 1.2 g | 37 g |
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소고기 간 스테이크 관련 질문
소고기 간 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 간 스테이크 100 g에는 215 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
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출처: ANSES–Ciqual (France) 6254 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
