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소고기 척 아이 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 구움
209
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 209 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.8 g 24%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 88 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 32%
- 판토텐산(B5) 0.84 mg 17%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.4 µg 140%
- 콜린 90.4 mg 16%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 228 mg 18%
- 칼륨 380 mg 8%
- 아연 10.5 mg 96%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 31 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 9.2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 533 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 711 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 70 g | 0 g | 27 g |
소고기 척 아이 스테이크 관련 질문
소고기 척 아이 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 100 g에는 209 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 178 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 355 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 89 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 533 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 711 kcal, 단백질 95 g, 탄수화물 0 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 50 g에는 105 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 150 g에는 314 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170801 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
