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소고기 척 아이 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 셀렉트, 생것
216
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 216 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 16 g 20%
- 포화지방 6.6 g 33%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 68 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 27%
- 판토텐산(B5) 0.66 mg 13%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.6 µg 110%
- 콜린 65.3 mg 12%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 184 mg 15%
- 칼륨 342 mg 7%
- 아연 7.4 mg 67%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 19.7 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
소고기 척 아이 스테이크 관련 질문
소고기 척 아이 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 100 g에는 216 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 244 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 488 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 122 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 732 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 53 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 976 kcal, 단백질 85 g, 탄수화물 0 g, 지방 71 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 50 g에는 108 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
소고기 척 아이 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 아이 스테이크 150 g에는 324 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170835 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
