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소고기 척아이 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 0인치 지방 손질, 모든 등급, 조리됨, 구움
277
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 277 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 20 g 25%
- 포화지방 8.7 g 43%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 71 mg 3%
- 콜레스테롤 87 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 3 µg 126%
- 콜린 79 mg 14%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 325 mg 7%
- 아연 8.7 mg 79%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 27.5 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 235 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 471 | 43 g | 0 g | 33 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 118 | 11 g | 0 g | 8.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 706 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 942 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 63 g | 0 g | 49 g |
소고기 척아이 스테이크 관련 질문
소고기 척아이 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척아이 스테이크 100 g에는 277 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
소고기 척아이 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척아이 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 235 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 척아이 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척아이 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 471 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
소고기 척아이 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척아이 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 118 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
소고기 척아이 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척아이 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 706 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 50 g이 들어 있습니다.
소고기 척아이 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척아이 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 942 kcal, 단백질 85 g, 탄수화물 0 g, 지방 67 g이 들어 있습니다.
소고기 척아이 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척아이 스테이크 50 g에는 139 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
소고기 척아이 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척아이 스테이크 150 g에는 416 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171228 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
