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소고기 안심 스테이크 생것
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 손질, 모든 등급, 날것
247
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 247 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 8.4 g 42%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 85 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.41 mg 3%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.56 mg 11%
- 비타민 B6 0.54 mg 31%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1 µg 42%
- 콜린 81.9 mg 15%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 180 mg 14%
- 칼륨 302 mg 6%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 22 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 558 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 837 | 67 g | 0 g | 62 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1116 | 89 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
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출처: USDA FoodData Central 169542 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
