식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기 안심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, select, 조리됨, 브로일
262
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 262 kcal —
- 단백질 26 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 21%
- 포화지방 6.5 g 33%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57 mg 2%
- 콜레스테롤 96 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.46 mg 3%
- 비타민 K 1.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.4 µg 57%
- 콜린 101 mg 18%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 4.9 mg 44%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 28.9 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 119 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 238 g | 624 | 63 g | 0 g | 39 g |
| ½회 제공량 | 59.5 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.8 g |
| 3회 제공량 | 357 g | 935 | 95 g | 0 g | 59 g |
| 4회 제공량 | 476 g | 1247 | 126 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 66 g | 0 g | 41 g |
소고기 안심 스테이크 관련 질문
소고기 안심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 안심 스테이크 100 g에는 262 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 안심 스테이크 1회 제공량 (119 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 안심 스테이크 1회 제공량 (119 g)에는 312 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
소고기 안심 스테이크 2회 제공량 (238 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 안심 스테이크 2회 제공량 (238 g)에는 624 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
소고기 안심 스테이크 ½회 제공량 (59.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 안심 스테이크 ½회 제공량 (59.5 g)에는 156 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
소고기 안심 스테이크 3회 제공량 (357 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 안심 스테이크 3회 제공량 (357 g)에는 935 kcal, 단백질 95 g, 탄수화물 0 g, 지방 59 g이 들어 있습니다.
소고기 안심 스테이크 4회 제공량 (476 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 안심 스테이크 4회 제공량 (476 g)에는 1247 kcal, 단백질 126 g, 탄수화물 0 g, 지방 79 g이 들어 있습니다.
소고기 안심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 안심 스테이크 50 g에는 131 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
소고기 안심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 안심 스테이크 150 g에는 393 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168725 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
