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로마노콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 삶은 것
136
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.3 g
탄수화물16 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 136 kcal —
- 단백질 9.3 g 19%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 8.6 g 31%
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.21 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.52 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 207 µg 52%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 50 mg 4%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 50 mg 12%
- 인 135 mg 11%
- 칼륨 387 mg 8%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.23 mg 26%
- 망간 0.37 mg 16%
- 셀레늄 1.3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1.2 g |
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로마노콩 관련 질문
로마노콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
로마노콩 100 g에는 136 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
로마노콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
로마노콩 50 g에는 68 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
로마노콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
로마노콩 150 g에는 204 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 24 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
로마노콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
로마노콩 200 g에는 272 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 32 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
로마노콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
로마노콩 250 g에는 340 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 40 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3256 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
