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로마노콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 통조림
83
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.5 g
탄수화물8.8 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 83 kcal —
- 단백질 5.5 g 11%
- 탄수화물 8.8 g 3%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 6.3 g 23%
- 나트륨 332 mg 14%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 77 µg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 86 mg 7%
- 칼륨 260 mg 6%
- 아연 0.84 mg 8%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 3.1 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.5 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1.5 g |
| ½회 제공량 | 130 g | 108 | 7.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2.2 g |
| 4회 제공량 | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
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로마노콩 관련 질문
로마노콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 173737 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
