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레몬솔 구종
칼로리 및 영양 정보
오븐에 구운
187
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물15 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 187 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 0 g 0%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 200 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.1 mg 20%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비오틴(B7) 4 µg 13%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 49 mg 4%
- 철 0.9 mg 5%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.04 mg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 7.4 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 22 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 29 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 37 g | 37 g |
레몬솔 구종 관련 질문
레몬솔 구종 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
레몬솔 구종 100 g에는 187 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 15 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
레몬솔 구종 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
레몬솔 구종 50 g에는 94 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
레몬솔 구종 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
레몬솔 구종 150 g에는 281 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 22 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
레몬솔 구종 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
레몬솔 구종 200 g에는 374 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 29 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
레몬솔 구종 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
레몬솔 구종 250 g에는 468 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 37 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-087 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
