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라자냐
칼로리 및 영양 정보
상업용, 데운 것
143
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.4 g
탄수화물16 g
지방6.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 143 kcal —
- 단백질 7.4 g 15%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 3 g —
- 나트륨 210 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 K 2.7 µg 2%
- 티아민(B1) 0.33 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.38 mg 8%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 비오틴(B7) 4 µg 13%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 80 mg 6%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 120 mg 10%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.22 mg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.4 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 7.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 24 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 19 g | 39 g | 15 g |
라자냐 관련 질문
라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 100 g에는 143 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 16 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
라자냐 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 50 g에는 72 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
라자냐 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 150 g에는 215 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 24 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
라자냐 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 200 g에는 286 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 31 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
라자냐 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 250 g에는 358 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 39 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 19-523 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
