식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
라자냐
칼로리 및 영양 정보
집에서 만든, 아주 살코기 다진 소고기 포함
160
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물15 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 160 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 15 g 6%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 237 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 2 mg 2%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 비오틴(B7) 2.1 µg 7%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.8 µg 33%
미네랄
- 칼슘 105 mg 8%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 147 mg 12%
- 칼륨 227 mg 5%
- 아연 1.6 mg 15%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.15 mg 7%
- 셀레늄 7 µg 13%
- 요오드 16 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 10 g | 15 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5.1 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 15 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 20 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 25 g | 38 g | 18 g |
라자냐 관련 질문
라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 100 g에는 160 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 15 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
라자냐 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 50 g에는 80 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 7.6 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
라자냐 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 150 g에는 240 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 23 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
라자냐 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 200 g에는 320 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 30 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
라자냐 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 250 g에는 400 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 38 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 19-482 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
