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라자냐
칼로리 및 영양 정보
다진 돼지고기, 식사용 혼합물
148
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9 g
탄수화물12 g
지방6.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 148 kcal —
- 단백질 9 g 18%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 6.8 g 9%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0.5 g 2%
- 당류 3.2 g —
- 나트륨 263 mg 11%
- 콜레스테롤 20.1 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16.2 µg 2%
- 비타민 C 3.4 mg 4%
- 비타민 D 0.52 µg 3%
- 비타민 E 0.38 mg 3%
- 비타민 K 3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.34 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 6.9 µg 2%
- 비타민 B12 0.34 µg 14%
미네랄
- 칼슘 51 mg 4%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 17.9 mg 4%
- 인 117 mg 9%
- 칼륨 250 mg 5%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.11 mg 5%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
- 요오드 7.4 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 9 g | 12 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.5 g | 6.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 13 g | 18 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 18 g | 24 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 22 g | 30 g | 17 g |
라자냐 관련 질문
라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 100 g에는 148 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 12 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
라자냐 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 50 g에는 74 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
라자냐 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 150 g에는 222 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 18 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
라자냐 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 200 g에는 296 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 24 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
라자냐 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
라자냐 250 g에는 370 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 30 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 32028 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
