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Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw
칼로리 및 영양 정보
114
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 114 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3 g 4%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 100 mg 4%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.28 µg 1%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.1 mg 89%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 비오틴(B7) 2.6 µg 9%
- 엽산(B9) 2.1 µg 1%
- 비타민 B12 0.65 µg 27%
- 콜린 49.9 mg 9%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 276 mg 22%
- 칼륨 480 mg 10%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 5.8 µg 11%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 286 | 55 g | 0 g | 7.5 g |
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출처: Frida (Denmark) 777 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
