영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 352 kcal —
- 단백질 5.5 g 11%
- 탄수화물 59 g 21%
- 지방 9.9 g 13%
- 식이섬유 3.4 g 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 5.5 g | 59 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 2.7 g | 29 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 8.2 g | 88 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 11 g | 117 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 14 g | 146 g | 25 g |
폴렌타 관련 질문
폴렌타는 어떤 음식이에요?
옥수수를 굵게 빻은 가루를 물이나 육수에 끓여 만든 음식이에요. 부드러운 죽처럼 먹거나 식혀서 단단하게 굳힌 뒤 썰어 먹어요.
폴렌타를 부드럽게 끓이려면 어떻게 해요?
굵은 폴렌타 가루 한 몫에 물이나 육수 네 몫을 준비해요. 끓는 액체에 가루를 조금씩 넣으며 거품기로 저은 다음 약한 불에서 30~45분 저어가며 익히면 돼요. 포장에 인스턴트 제품이라고 적혀 있다면 더 짧게 익혀요.
익힌 폴렌타는 어떻게 보관해요?
남은 폴렌타는 얕은 용기에 담아 식힌 뒤 뚜껑을 덮어 냉장 보관하고, 3~4일 안에 먹어요. 다시 데울 때는 물이나 육수를 조금 넣고 저어가며 약한 불에서 풀어 주세요.
폴렌타는 무엇과 함께 먹으면 좋아요?
부드럽게 끓인 폴렌타는 버섯볶음, 토마토소스, 치즈와 잘 어울려요. 굳혀 썬 폴렌타는 팬이나 그릴에 노릇하게 구워 곁들임으로 내면 좋아요.
폴렌타 가루가 없으면 무엇으로 대신할 수 있어요?
옥수수 가루를 쓸 수 있지만 굵기에 따라 식감과 익는 시간이 달라져요. 고운 가루는 더 빠르게 걸쭉해지므로 액체를 조금씩 더해 농도를 맞추고, 다른 곡물 가루는 맛과 질감이 달라 같은 양으로 그대로 바꾸기 어려워요.
폴렌타와 폴렌타용 옥수수 가루는 어떻게 달라요?
폴렌타는 옥수수 가루를 익혀 만든 음식이고, 폴렌타용 옥수수 가루는 그 음식을 만들 때 쓰는 재료예요. 따라서 조리 전 가루와 완성된 폴렌타는 수분과 질감이 달라요.
출처: tbca BRC0468A · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외