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핀토콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 통조림, 고형물 및 액체
82
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.6 g
탄수화물11 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 82 kcal —
- 단백질 4.6 g 9%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 4.6 g 16%
- 당류 1 g —
- 나트륨 268 mg 12%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.55 mg 4%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 0.27 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 24 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 20.8 mg 4%
미네랄
- 칼슘 47 mg 4%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 92 mg 7%
- 칼륨 276 mg 6%
- 아연 0.56 mg 5%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.32 mg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2.7 g |
| ½회 제공량 | 120 g | 98 | 5.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4회 제공량 | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.3 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6.9 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1.4 g |
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핀토콩 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 175201 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
