식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
핀토콩
칼로리 및 영양 정보
다익은 씨앗, 조리됨, 삶음, 소금 포함
143
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9 g
탄수화물17 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 143 kcal —
- 단백질 9 g 18%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 9 g 32%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 238 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 비타민 K 3.5 µg 3%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.32 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.21 mg 4%
- 비타민 B6 0.23 mg 13%
- 엽산(B9) 172 µg 43%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 46 mg 4%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 50 mg 12%
- 인 147 mg 12%
- 칼륨 436 mg 9%
- 아연 0.98 mg 9%
- 구리 0.22 mg 24%
- 망간 0.45 mg 20%
- 셀레늄 6.2 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1.1 g |
| 2회 제공량 | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2.2 g |
| ½회 제공량 | 85.5 g | 122 | 7.7 g | 15 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3.3 g |
| 4회 제공량 | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.5 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1.6 g |
비슷한 식품
핀토콩 관련 질문
핀토콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 100 g에는 143 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 17 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
핀토콩 1회 제공량 (171 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 1회 제공량 (171 g)에는 245 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 29 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
핀토콩 2회 제공량 (342 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 2회 제공량 (342 g)에는 489 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 59 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
핀토콩 ½회 제공량 (85.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 ½회 제공량 (85.5 g)에는 122 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
핀토콩 3회 제공량 (513 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 3회 제공량 (513 g)에는 734 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 88 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
핀토콩 4회 제공량 (684 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 4회 제공량 (684 g)에는 978 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 118 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
핀토콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 50 g에는 72 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 8.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
핀토콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
핀토콩 150 g에는 215 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 26 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173796 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
