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핑크 연어
칼로리 및 영양 정보
통조림, 물기 뺀 고형물, 껍질 및 뼈 제거
136
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 136 kcal —
- 단백질 25 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 378 mg 16%
- 콜레스테롤 83 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 20 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 14.1 µg 71%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 16%
- 나이아신(B3) 7.4 mg 46%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 5 µg 207%
- 콜린 88 mg 16%
미네랄
- 칼슘 60 mg 5%
- 철 0.57 mg 3%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 253 mg 20%
- 칼륨 326 mg 7%
- 아연 0.65 mg 6%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 39.6 µg 72%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7.2 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
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출처: USDA FoodData Central 173724 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
