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곱사연어
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
153
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방5.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 153 kcal —
- 단백질 25 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.3 g 7%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 90 mg 4%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 42 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 13 µg 65%
- 비타민 E 0.48 mg 3%
- 비타민 K 0.5 µg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 9.6 mg 60%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 25%
- 비타민 B6 0.7 mg 41%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 4.7 µg 197%
- 콜린 113 mg 21%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 0.45 mg 3%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 313 mg 25%
- 칼륨 439 mg 9%
- 아연 0.46 mg 4%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 37.6 µg 68%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
곱사연어 관련 질문
곱사연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱사연어 100 g에는 153 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
곱사연어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱사연어 1회 제공량 (85 g)에는 130 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
곱사연어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱사연어 2회 제공량 (170 g)에는 260 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
곱사연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱사연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 65 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
곱사연어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱사연어 3회 제공량 (255 g)에는 390 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
곱사연어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱사연어 4회 제공량 (340 g)에는 520 kcal, 단백질 84 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
곱사연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱사연어 50 g에는 77 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
곱사연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱사연어 150 g에는 230 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172001 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
