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곱사연어
칼로리 및 영양 정보
통조림, 소금 없음, 뼈가 있는 고형물 및 액체
139
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방6.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 139 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 14%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 4.4 µg 183%
미네랄
- 칼슘 213 mg 16%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 329 mg 26%
- 칼륨 326 mg 7%
- 아연 0.92 mg 8%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 33.2 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 59 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
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출처: USDA FoodData Central 174225 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
