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플레인 요거트
칼로리 및 영양 정보
무지방, 0-0.5% 유지방, 플레인
38
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.6 g
탄수화물4.7 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 38 kcal —
- 단백질 4.6 g 9%
- 탄수화물 4.7 g 2%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 4.1 g —
- 나트륨 51 mg 2%
- 콜레스테롤 4 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.9 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 0.12 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.26 µg 11%
- 콜린 15.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 148 mg 11%
- 철 0.11 mg 1%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 109 mg 9%
- 칼륨 197 mg 4%
- 아연 0.51 mg 5%
- 구리 0.01 mg 1%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 4 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4.6 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 7 g | 7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 9.3 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 12 g | 12 g | 0.1 g |
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플레인 요거트 관련 질문
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플레인 요거트 250 g에는 95 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6948 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
